Kebiasaan yang Dapat Mempercepat Penuaan Dini

Kebiasaan yang Dapat Mempercepat Penuaan Dini

Penuaan dini adalah salah satu masalah kulit yang terjadi akibat berbagai kebiasaan buruk yang terus dilakukan untuk jangka waktu yang lama. Kebiasaan yang Anda lakukan pada usia 20-30 tahun memiliki dampak besar pada bagaimana penampilan kulit Anda saat terjadi pertambahan usia.

Agar masalah penuaan dini tidak terjadi, Anda perlu menghindari kebiasaan yang justru dapat mempercepat penuaan dini. Berikut ini adalah beberapa di antaranya.

• Mengonsumsi makanan tidak sehat

Penuaan dini terjadi karena Anda terus-menerus mengonsumsi makanan berlemak dan sarat akan karbohidrat. Makanan olahan, daging merah, roti putih, dan margarin juga dapat menyebabkan peradangan pada tubuh hingga memicu kerutan.

Untuk menghindari penuaan dini pada wajah, Anda harus mulai mengonsumsi ikan yang kaya akan omega 3, biji-bijian, buah, dan sayuran yang kaya vitamin C, beta karoten dan nutrisi lain yang baik untuk tubuh. Semua nutrisi tersebut mampu meningkatkan kesehatan kulit dan menyamarkan kerutan.

• Minum alkohol

Penuaan dini juga dapat terjadi karena kebiasaan mengonsumsi alkohol. Jika ini menjadi kebiasaan, wajah Anda akan tampak lebih tua dibandingkan usia Anda yang sebenarnya. Alkohol adalah diuretik alami. Artinya, bila Anda minum banyak, tubuh makin terdehidrasi.

Pada kenyataannya, tubuh Anda bergantung pada cairan sehat, yaitu air agar dapat melakukan proses normal tubuh. Konsumsi air yang tidak mencukupi dapat menyebabkan kerusakan pada organ tubuh dan penuaan dini pada kulit wajah dan tubuh. Dengan berhenti minum alkohol, masalah penuaan dini pun dapat dicegah.

• Stres

Tidak ada yang bisa menyebabkan proses penuaan dini secepat rasa khawatir, cemas, dan stres secara terus-menerus. Hasil penelitian menunjukan bahwa stres yang berkepanjangan dapat mengubah DNA. Stres kronis ini dapat dipicu oleh pekerjaan, masalah keluarga, ekonomi, dan pemicu lain. Masalah ini pun dapat meningkatkan tekanan darah, gangguan tidur, dan jerawat. Semua ini pun dapat membuat penuaan dini cepat terjadi.

• Kurang tidur

Kurang tidur dapat menyebabkan gangguan kognitif dan kinerja memori. Seiring dengan berjalannya waktu, gangguan tidur yang berkepanjangan bisa berdampak parah pada sistem kekebalan tubuh, proses pengambilan keputusan, waktu respon, dan fungsi otak utama lainnya.

Kurang tidur juga dikaitkan dengan percepatan penuaan dini. Berkurangnya elastisitas kulit, pigmentasi kulit yang tidak merata, dan bengkak di bawah mata juga dikaitkan dengan kualitas tidur yang buruk. Agar masalah penuaan dini pada wajah tidak terjadi, Anda disarankan untuk tidur paling tidak 7-8 jam per hari di malam hari.

• Kebiasaan merokok

Merokok juga dapat menjadi penyebab masalah kesehatan lain, seperti penyakit jantung, kanker, paru-paru, kemandulan, dan tekanan darah. Selain memicu masalah kesehatan, merokok juga dapat menjadi penyebab penuaan dini. Bahkan, merokok dapat mengaktifkan enzim yang dapat memecah elastisitas kulit.

Merokok juga dapat menghilangkan oksigen yang dibutuhkan oleh tubuh. Hal ini pun membuat kulit berubah warna menjadi terlihat pucat. Untuk mencegah penuaan dini akibat merokok, Anda pun disarankan untuk berhenti merokok agar masalah kulit dan kesehatan dapat diatasi.

• Paparan sinar matahari

Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan penuaan dini. Paparan sinar UV dapat melemahkan pembuluh darah dan sel-sel kulit yang menyebabkan tampilan kulit menjadi kering dan kasar. Selain itu, tanning bed juga dapat membuat Anda terkena radiasi 15 x lebih berbahaya dibandingkan duduk di bawah sinar matahari. Kebiasaan ini juga diketahui dapat menyebabkan bintik gelap, keriput, dan kanker kulit.

Agar terhindar dari masalah tersebut, Anda perlu mengoleskan tabir surya pada wajah dan seluruh tubuh. Agar masalah penuaan dini tidak terjadi, jangan lupa untuk selalu menghidrasi kulit dengan minum AOI Nano Water. Dengan demikian, kelembapan kulit akan senantiasa terjaga dan masalah penuaan dini dapat dicegah.